東京都調布市・京王線調布駅東口徒歩0分の清野鍼灸整骨院ー肩こり・腰痛から骨折・体調不良までご相談ください。

清野鍼灸整骨院の感染防止対策　2022.1.14.

◆夜尿症のお子さんは寝室が北向きにある？どのような寝室環境が良いのか？！◆

お子さんは長時間寝ています。1日の睡眠時間は、大人の場合7時間30分を理想としますが、子供は発育のために、もっと長く寝る必要があります。睡眠時間と睡眠の時間帯の目安は以下のように考えられます。

乳児（1歳まで）　　　　　 12時間　 19時～7時の間
幼児（2歳から小学校入学前） 11時間　 19時30分～7時の間
小学生低学年　　　　　　　　10時間　 20時～7時の間
小学生中学年　　　　　　　 　9時間　　　 21時～7時の間
小学生高学年　　　　　　　　 8時間30分　21時～7時の間
中学生 　　　　　　　　　　　8時間　 　 22時～7時の間
高校生・大人　　　　　　　　 7時間30分　22時30分～7時の間

小さなときは、大半を睡眠に要しています。昔から「寝る子は育つ」と言います。そのため、寝室が寒いと、心身の発育に影響を及ぼします。

夜尿症でお悩みお子さんは、実に多くの方が、北向きの部屋でお休みになっています。北向きの部屋は日が当たらないため、日中部屋が温まらずひんやりしています。夏の時期であれば、さほど体は冷やされませんが、その他の時期では、体温低下を招きます。乳幼児の睡眠時間は、11～12時間です。一日の大半を北向きの部屋で過ごすと、心身の発育に支障をきたします。北向きの部屋では、いくら暖房しても、植物が育ちません。生物が暮らすためには不向きな場所と言えます。そのため、鍼灸治療を根気良く行い一時的に改善しても、再発症する確率が高い印象です。

南向きの部屋に寝室を移すと、翌日からおねしょをしなくなったという回答を戴く事が多々あります。多くの場合、3日から1週間の間に、おねしょが解消されます。おねしょの解消法に、寝室の場所が関係している事を実感しています。また、フローリングの上に直接お布団を敷いて寝ている方にも、夜尿症は頻発します。寝室は、畳の部屋にするか、フローリングに絨毯を敷き、ベッドを置いて床の冷気を感じないようにすれば、夜尿症は解消されると実感しています。東洋医学では、成長に合わせて寝室の位置を変更すべきだという考えがあります。

新生児から19歳頃まで　　東南の角部屋
　20歳から39歳頃まで　　　南向きの部屋
　40歳以降　　　　　　　　 西南の角部屋

個人的には、生涯を通じて日が当たる部屋であればどこでも良いかなと思っています。また、頭寒足熱（ずかんそくねつ）と言う考えから、足元を南側にして頭を北側にして寝る事を推奨しています。足元に窓がある場合は、足から冷気が入って来ないように、「掃き出し窓（はきだしまど・窓が床まである）」ではなく「腰掛窓（こしかけまど・窓が腰の高さ）」が理想的です。「掃き出し窓」でお休みになる時は、窓の下側を何かで塞ぐか、ベッドにして寝る位置を高くする等の工夫をすると良い結果が得られます。いずれも、「太陽が当たる暖かい部屋で過ごし体が冷える事を避ける」ことが大切だという考えが背景にあります。

都会は、住宅事情から、日の当たる部屋を寝室にする事が困難だという方が数多くいらっしゃいます。しかしながら、日が当たらない部屋で寝ていると、夜尿症のみならず、妊婦さんにも影響が及び、逆子になりやすい、癲癇（てんかん）のお子さんが生まれやすい傾向に有ります。また、小児や若年層の疾患が悪化しやすい等、弊害が多くありますので、体調が思わしくない方は、寝室環境の検討をしてみて戴きたく思います。お子さんの発育に影響するのは体だけではなく精神にも影響すると考えられています。東洋医学に基づく子育てにご興味がある人は、お母さんのための子育て学をご覧戴きたく思います。

鍼灸治療は、夜尿症に対応可能な医療ですので、お悩みの方はご相談戴きたく思います。。

現在、朝日新聞デジタル・JIJICOには37本のコラムが掲載されております。下記にご興味がありましたら、ご覧いただきたく思います。
　朝日新聞デジタル『マイベストプロJAPANーJIJICO』に掲載されている全コラムは、以下の通りです。

◇柔道整復治療が有効なコラム◇
「柱の角に足の指を引っ掛けた後痛みが引かない！！　その腫れは骨折かも！？」
「骨が折れたなと思ったらすべき事は何か　冷やし過ぎは良くない？」
「脱臼した時に関節を自分で戻すのは危険　もし骨折を伴っていたらどうなる？」
「捻挫は放置しても治らない　有効な治療方法は？」
「打撲をしたら最初にするべきことは？　冷やすだけで治るのか」
「肉離れって何？筋肉は切れたら元に戻るの」
「アキレス腱が切れたらどうしたらいいの？腱は元に戻るのか」
「膝に力が入らなくなるのは靭帯が切れている可能性も？」
「尻もちをついたあと痛くて座れなくなるのは骨折かも？」
「正座が出来ないのは膝に問題が！？その原因と治療法について」
「関節に違和感を覚えた時はどうすれば良いか？」
「20～30歳代の膝痛は歩く時の習慣が原因？膝の痛みを治すには！？」

◇鍼灸治療が有効なコラム◇
「ぎっくり腰の原因は？湿布や冷やすのは効果的？予防策について」
「帯状疱疹に伴う神経痛になったときに選択する治療法について」
「咳が出たとき疑うべきは風邪？　咳が出る原因とその予防策」
「不眠は夜遅い食事が原因かも？不眠解消に必要なことは」
「眼の疲労回復にはローソクの炎が有効！？ 視力回復にも役立つ？」
「鎮痛薬の飲みすぎで頭痛が起きる！？薬に頼らない頭痛対策は？」
「不妊は低体温が原因？日常生活の改善で不妊治療の成功確率は上がる？」
「ホットカーペットの上で寝ると体力が低下！！体を温めているつもりが実は冷えの原因？」
「かゆみ」の原因と予防方法！　アトピー性皮膚炎の「かゆみ」を薬や保湿剤以外で治す方法はあるのか？」
「花粉症対策はマスクだけで大丈夫？　東洋医学を活用して花粉症予防を！」
「逆子（さかご）は妊婦さんの不調を胎児が知らせるサイン！？逆子治療に鍼灸治療は有効！」
「産後の体調を良くする方法は？産婦の日常生活開始時期が大きく関与する！？」
「授乳中に冷たい物を飲食すると赤ちゃんに影響が？授乳中のお母さんが気をつけるべき生活習慣について」

◇養正治療が有効なコラム◇　
　※養正治療とは生活指導や運動療法（ヨーガ治療）の事です
「朝風呂や朝のシャワーは自律神経のバランスに影響？入浴で気を付けるべき習慣とは」
「細菌やウイルスから身を守る免疫力を高める方法とは？」
「免疫力アップに必要な体温維持。ウィルス対策に最適な室温維持と暖房機器の使い方、運動など」
「コロナウイルス対策に必要な衛生管理と自己鍛錬による免疫強化」
「マスク内の呼吸は酸欠状態？精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは」
「テレワークによる運動不足で心肺機能が低下？その解消法とは」
「人体の9つの穴を清潔にすることと免疫力アップでウイルス対策を！」
「就寝中のクーラーは体調不良を引き起こす？体温低下が招く危険性とは」
「低体温の人は暑がり？クーラーの中で生活する本当の怖さとは？」
「入浴後や入浴中の柔軟体操は危険？！体力向上や柔軟性を高める運動はいつ行えば効果的か？」
「熱中症が一番多いのは室内？熱中症対策にはクーラーの使用が有効？」
「日当たりの悪い寝室で寝ていると体調不良になる？理想的な寝室の環境とは！？」

医学に基づいたYOGAを学べる
　清野メディカルヨーガ

令和4年9月26日（月）
　東京都調布市・武蔵野の地
　　清野鍼灸整骨院　清野充典

清野鍼灸整骨院は1946年（昭和21年）創業　現在77年目
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年（昭和21年）に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です。

清野鍼灸整骨院・清野メディカルヨーガオリジナル商品販売店
力丸のお店 ( rikimarunooyatsu )

[鍼灸師のスタンプ]を作成しました　鍼灸治療の普及にご協力をお願いします

［ 2022.09.26 ］