東京都調布市・京王線調布駅東口徒歩0分の清野鍼灸整骨院ー肩こり・腰痛から骨折・体調不良までご相談ください。

　清野メディカルヨーガでは、令和2年6月より、感染防止対策として、各クラスを少人数制にして訓練して来ました。ソーシャルディスタンスを保つために、調布教室は新規会員の募集をせず、既存の会員と協力して、より良い運営方法を模索してきました。半年を経て、運営方法が固まってきましたので、来年度より、新規会員を募集することにします。5～6名の受け入れが可能です。ご希望の方は、受付にお申し出いただきたく思います。電話番号は、042－481-3770　です。

尚、府中教室は、会場が広いので、随時入会可能です。、

清野メディカルヨーガのヨーガ一般コースでは、ステップアップ方式のカリキュラムを行っています。

病気回復を目的とした方、虚弱体質な方、高齢で運動が困難な者や身体に障碍（がい）をお持ちの方が体力の向上を希望しても、自力でその事を達成することは困難だと言えます。

清野メディカルヨーガでは、初心者、初級者、中級者の段階に応じた訓練方法を行うことにより、20歳代の体力と安定した集中力の獲得を目指してカリキュラムを編成します。すべて個々人の状態に合わせた個別のカリキュラムです。生徒さんには、カリキュラムノートを作成し、進度に応じて内容をバージョンアップしていきます。

初心者は出席1~50回（約1年強）の人です。運動するための基礎体力養成期間です。年齢、体力や病気の既往に合わせてカリキュラムを作成しますので、どなたでも実施可能です。
　初級者は出席51～200回（約3年半）の人です。ヨーガの運動法・呼吸法・瞑想法の基本を身につける時期です。
　中級者は出席201回～400回（約5年）の人です。ヨーガの運動法・呼吸法・瞑想法の基礎を理解し、体力が向上する時期です。集中力や呼吸する能力が向上し、スポーツやレジャーを楽しむことが出来るようになります。

病気を持っている方や虚弱体質な状態が解消されます。約10年を見込んでいますが、3~4年経過すれば、自分の身体能力が飛躍的に向上していることを認識できます。中級者を終える頃には、20歳代の心身を兼ね備えることが目的です。このカリキュラム編成・ステップアップ方式が、清野メディカルヨーガの特長です。世界中を見渡しても類を見ない方式です。医学的根拠に基づき、一つ一つのヨーガアーサナを分析し、個々の能力に応じて指導しています。

このあと、上級者・実践者・指導者へとステップアップする段階を設けています。
　上級者は出席401回～600回（約5年）の人です。ヨーガの運動法・呼吸法・瞑想法が一体となる方法を訓練します。
　実践者は出席601回～800回（約5年）の人です。ヨーガの運動法・呼吸法・瞑想法をそれぞれ個別に訓練して、ヨーガの本質を知るための訓練をします。
　指導者は出席801回～1000回（約5年）の人です。ヨーガの運動法・呼吸法・瞑想法が一体化し、心身の充実を感じながら生活するための訓練をします。

上記の段階は、インドのヨーガ道場に入門し修行する内容です。ヨーガを専門に学ぶカリキュラムです。いわばヨーガ大学で学ぶ内容です。

それぞれの段階を、日本の学校教育に置き換えると、
初心者は小学校　（1～12回が低学年、13～30回が中学年、31～50回が高学年）
初級者は中学校　（51~100回が1年生、101～150回が2年生、151回~200回が3年生）
中級者は高校　　（201～265回が1年生、266～330回が2年生、331～400回が3年生）
上級者は大学　　（401～450回が1年生、451～500回が2年生、501～550回が3年生、551～600回が4年生）
実践者は大学院修士課程　（601～700回が1年生、701~800回が2年生）
指導者は大学院博士課程　（801～865回が1年生、866～930回が2年生、931～1000回が3年生）
といえます。

25年を経過したら伝承者（出席1001回以上）として、後世にヨーガを伝えていく人材として、活動の場を広げていただきたいと考えています。清野メディカルヨーガは、医療施設が行う活動35年目を迎える希有なヨーガ道場です。伝承者として、日々研鑽しています。

伝承者は、言い換えると大学教員のような立場です。大学教員は、助手・助教・講師・准教授・教授の段階があります。指導スタッフも、皆様にヨーガを伝承するため、教授の立場となれるように、常に努力しています。私も主宰者＝学長として、よりよい環境づくりを目指し、努力を続けています。

府中教室は随時新規会員を受け付けています。調布教室は来年度より新規会員を受け付けます。令和3年1月より、事前募集をします。

「ウストラーサナ（ラクダのポーズ）をしている方は77歳です　ヨーガをしたい方は大歓迎します」
　「腕立て伏せをしている方は78歳です　ヨーガをして元気を維持しませんか」
　「ササンガーサナ（うさぎのポーズ）をしている方は81歳です　ヨーガは若さと元気を保ちます」　
　「カガーサナ（からすのポーズ）をしている方は71歳です　ヨーガは心身の鍛錬に最適です」
　「ウッタカターサナ（不格好なポーズ）をしている方は82歳です　ヨーガは健康長寿に最適です」
　「ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）は不眠症に有効です　ヨーガは体調管理に最適です」
　「サルバンガーサナ（逆転のポーズ）をしている方は72歳です　脳圧を高め精神活動の活性化に役立ちます」
　「ヨーガをして免疫力アップを図りませんか？　清野メディカルヨーガ毎週木曜日実施中」
　「運動不足をヨーガで解消しませんか　免疫力アップにヨーガは最適です」
　「シルシャーサナ（逆立ち)をしている方は79歳です　清野メディカルヨーガは心と体が一体化する訓練を行なっています」
　「ポボノムクターサナ（ガス抜きのポーズ）は新陳代謝を高めるポーズです　ヨーガは免疫力向上に役立ちます」
　「ウッタカターサナ（不格好なポーズ）は身体強化が期待できるアーサナです」
　　　
令和2年12月23日（水）
　清野メディカルヨーガ
　　主宰者　清野充典

清野メディカルヨーガ

［ 2020.12.23 ］