清野メディカルヨーガの2023年度（令和5年度）呼吸法コース基礎クラス（府中・第2回）を開催します　受講生の募集を開始しました

清野メディカルヨーガ: 清野メディカルヨーガの2023年度（令和5年度）呼吸法コース基礎クラス（府中・第2回）を開催します　受講生の募集を開始しました

医学に基づいたYOGAを学べる
　　　清野メディカルヨーガ

2023呼吸法コース基礎クラス第2回府中教室を、毎月第3土曜日に開催いたします。ただいま、受講生募集中です。

2023呼吸法コース基礎クラス（府中・第2回）

　開講日　4月15日　5月20日　6月17日　7月15日　８月19日　9月17日

　時　間　12：30～13：15
　会　費　3,000円（税込3,300円）／回（年6回コース）
　定　員　6名
　場　所　清野鍼灸整骨院府中センター
　講　師　吉田卓司府中センター院長　

　会費は、6回分一括19,800円（税込）の納入をお願いします。
　非会員の方は、入会金3,300円を加え23,100円（税込）になります。

　呼吸法コース基礎クラスの申込期限は、令和5年4月14日（金）です。

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呼吸は誰でも行っています。「呼」とは息を吐く事、「吸」とは息を吸う事です。「呼吸」は、吐く事が先になっている熟語です。息は吐く事が大切だ、という事を意味しています。
ヨーガの呼吸法は１００以上あります。
　体外と体内を連絡する方法は、下記５つに分類されます。
１．片鼻呼吸・・・片方の鼻から息を吸い反対の鼻から息を吐く
２．両鼻呼吸・・・両方の鼻から息を吸い両方の鼻から息を吐く
３．鼻口呼吸・・・両方の鼻から息を吸い口から息を吐く
４．口鼻呼吸・・・口から息を吸い両方の鼻から息を吐く
５．口呼吸・・・口から息を吸い口から吐く
片鼻呼吸は２通りありますので、空気が体を出入りする方法は、全部で５種類６通りです。
呼吸する長さの方法は、大別すると、下記３つに分類されます。
A.長息呼吸…長い時間沢山息を吸い長い時間息を吐く
B.短息呼吸…短い時間に沢山息を吸い短い時間に沢山息を吐く
C.止息呼吸…息を止める
また、呼吸する速度によって、
Ⅰ.急速呼吸
Ⅱ.緩徐呼吸
に分類されます。
呼吸法コース基礎クラスでは、上記方法を、分かりやすく誰でも出来るように行います。年齢や体力に応じた指導をしますので、誰でも参加が可能です。呼吸は、こころとからだをつなぐ方法です。穏やかなこころと健やかなからだを獲得するために必要な呼吸法を身に付けたいとお考えの方は、ご参加いただきたく思います。