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院長ブログ

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くらしと養生 第32話 3)運動からくる不養生(13)なぜ運動が必要なのか

※「くらしと養生」は、清野鍼灸整骨院の旧サイトである「東洋医学の辞書サイト」に掲載されています。旧サイトには、写真入りで詳細にわかりやすく書いています。新サイトでは、本文を一部修正した文字のみの紹介になります。良かったら、旧サイト「東洋医学の辞書サイト」をご覧いただきたく思います。

第32話 3)運動からくる不養生(13)なぜ運動が必要なのか

運動に関して10回に亘り、書いてまいりました。「(2)運動ってなあに」において、人が健康を保つための体操という意味合いで話を始めたいと申し上げました。その  後、健康を保つための方法論を9回様々な角度からお伝えしました。繰り返しお読みいただき、ご自分の健康管理に役立てていただきたいと思います。    

そもそも、なぜ運動が必要なのか、健康を保つということはどういうことなのか、というのが今回の話です。

日常生活を送るためには、身体を動かすために筋肉の力が必要です。寝たきりの方は筋力が低下して、姿勢を維持できなくなります。だから、運動が必要であるという点は、誰もが理解できるでしょう。身体活動維持のためです。

汗をかくから気持ちがいい、だから運動するという点も理解できると思います。精神活動の安定を保つためです。

しかし、身体を動かすということは、それだけにとどまりません。

呼吸を伴った身体運動は、内臓の働きを維持・向上できます(単なる筋肉運動は内臓機能を痛めます)。心身の練磨に繋がります。脳(こころ)と身体(からだ)の働きを一体化し、ヒトに、無限の可能性を齎(もたら)します。理想的な運動法はヨーガですが、個々が継続可能な運動法を選択して、死を迎える時までお続けになることが肝要です。人類が皆心身ともに幸福であれば、この世は幸せに満ち溢れた世界となります。皆様のご健康を祈念しております。

病気の背景を探るためには、個別に様々な条件を検討する必要があります。当院では、「養正治療(ようせいちりょう)」の一環として、来院時に、適切な運動方法の指導を行っています。適切な運動が行えているのかを知りたい方は、是非ご相談ください。

※「養正治療(ようせいちりょう)」とは、日常生活に起因する病気の原因を患者様と主に考え、ヨーガ治療や生活指導を行い、健康を取り戻そうという治療のことです。従来日本で行われてきた養生法に、中国やインド等で行われている養生法を加味した新しい学問分野として、清野が提唱しています。生活指導の内容を、今ブログで紹介します。

くらしと養生 第1話 養生と東洋医学(暮らしと養生に関して)
 「くらしと養生 第2話 1)入浴からくる不養生(1)はじめに
 「くらしと養生 第11話 2)睡眠からくる不養生(1)はじめに
 「くらしと養生 第20話 3)運動からくる不養生(1)はじめに
 「くらしと養生 第21話 3)運動からくる不養生(2)運動ってなあに
 「くらしと養生 第22話 3)運動からくる不養生(3)運動と呼吸の関係
 「くらしと養生 第23話 3)運動からくる不養生(4)運動する季節との関係
 「くらしと養生 第24話 3)運動からくる不養生(5)運動する時間帯との関係
 「くらしと養生 第25話 3)運動からくる不養生(6)運動する時間数との関係
 「くらしと養生 第26話 3)運動からくる不養生(7)運動する場所との関係
 「くらしと養生 第27話 3)運動からくる不養生(8)運動と入浴との関係
 「くらしと養生 第28話 3)運動からくる不養生(9)運動と飲食との関係
 「くらしと養生 第29話 3)運動からくる不養生(10)運動と睡眠との関係
 「くらしと養生 第30話 3)運動からくる不養生(11)運動を控えるべき時
 「くらしと養生 第31話 3)運動からくる不養生(12)運動と休息について
 「くらしと養生 第32話 3)運動からくる不養生(13)なぜ運動が必要なのか

ご興味がありましたら、下記の2020年朝日新聞デジタルJIJICO掲載の運動に関するコラムをご参照ください。
 「テレワークによる運動不足で心肺機能が低下?その解消法とは
 「マスク内の呼吸は酸欠状態?精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは
 「コロナウイルス対策に必要な衛生管理と自己鍛錬による免疫強化
 「免疫力アップに必要な体温維持。ウィルス対策に最適な室温維持と暖房機器の使い方、運動など
 「咳が出たとき疑うべきは風邪? 咳が出る原因とその予防策
 「正座が出来ないのは膝に問題が!?その原因と治療法について
 「帯状疱疹に伴う神経痛になったときに選択する治療法について
 「ぎっくり腰の原因は?湿布や冷やすのは効果的?予防策について

東京・調布 清野鍼灸整骨院 
  院長 清野充典

清野鍼灸整骨院は1946年(昭和21年)創業
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年(昭和21年)に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です

[ 2021.05.24 ]

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