東京都調布市・京王線調布駅東口徒歩0分の清野鍼灸整骨院ー肩こり・腰痛から骨折・体調不良までご相談ください。

※「くらしと養生」は、清野鍼灸整骨院の旧サイトである「東洋医学の辞書サイト」に掲載されています。旧サイトには、写真入りで詳細にわかりやすく書いています。新サイトでは、本文を一部修正した文字のみの紹介になります。良かったら、旧サイト「東洋医学の辞書サイト」をご覧いただきたく思います。

第40話　 4）食事からくる不養生（8）食事を控えるべき時

食事は、栄養補給であるとともに、心を満足させる行為でもあります。満腹感を得たにもかかわらず、目の前に自分の欲を満たすものがあると、ついつい手が出てしまうのは、脳がおいしかったという快楽行為を記憶しているからです。思うままに暮らすことはとても大切なことですが、時には理性が本能を抑えることも大切です。

食事を控えるときとは、体調を崩さないための判断基準です。
１． 満腹感を覚えた時
２． お酒を飲みすぎた時
３． 眠い時
４． 寝る直前
５． 入浴直前
６． 具合が悪い時

これらの時は、その後の行為が、すべて消化活動の低下を招く行為ですので、飲食に関係する内臓機能に負担を強いります。日常的に、これらの時期に食事をすると、様々な内臓諸器官に異常をきたします。
　１・２・６の時は食事を止めるまたはしない、３・４の時は寝る、５の時は食事を後にすることで、内臓の機能低下を予防します。

「くらしと養生」は、日常生活より引き起こされる病気について解説しています。これまで（第1話から第32話）書いてきたのは、
（１）養生と東洋医学
（２）入浴から来る不養生
（３）睡眠から来る不養生
（４）運動からくる不養生
です。
　第33話からは食事に関して書いています。
（５）食事からくる不養生の項目は、下記の通りです。
１．食事の意味
２．食事と呼吸
３．食事と季節
４．食事をする時間帯
５．食事と入浴
６．食事と睡眠
７．食事を控えるべき時
８．食事と休息について
９．不規則な時間に食事を摂取するときの注意点

病気の背景を探るためには、個別に様々な条件を検討する必要があります。当院では、「養正治療（ようせいちりょう）」の一環として、来院時に、適切な生活指導を行っています。適切な食事の摂取が行えているのかを知りたい方は、是非ご相談ください。

※「養正治療（ようせいちりょう）」とは、日常生活に起因する病気の原因を患者様と主に考え、ヨーガ治療や生活指導を行い、健康を取り戻そうという治療のことです。従来日本で行われてきた養生法に、中国やインド等で行われている養生法を加味した新しい学問分野として、清野が提唱しています。生活指導の内容を、今ブログで紹介します。

「くらしと養生　第1話　養生と東洋医学（暮らしと養生に関して）」
　「くらしと養生　第2話　1）入浴からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第11話　2）睡眠からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第20話　3）運動からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第33話　4）食事からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第34話　4）食事からくる不養生（2）食事の意味」
　「くらしと養生　第35話　4）食事からくる不養生（3）食事と呼吸の関係」
　「くらしと養生　第36話　4）食事からくる不養生（4）食事と季節 の関係」
　「くらしと養生　第37話　4）食事からくる不養生（5）食事をする時間帯との関係」
　「くらしと養生　第38話　4）食事からくる不養生（6）食事と入浴との関係」
　「くらしと養生　第39話　4）食事からくる不養生（7）食事と睡眠との関係」
　「くらしと養生　第40話　4）食事からくる不養生（8）食事を控えるべき時」
　「くらしと養生　第41話　4）食事からくる不養生（9）食事と休息について」
　「くらしと養生　第42話　4）食事からくる不養生（10）不規則な時間に食事を摂取するときの注意点」

ご興味がありましたら、下記の2020年朝日新聞デジタルJIJICO掲載の運動に関するコラムをご参照ください。
　「テレワークによる運動不足で心肺機能が低下？その解消法とは」
　「マスク内の呼吸は酸欠状態？精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは」
　「コロナウイルス対策に必要な衛生管理と自己鍛錬による免疫強化」
　「免疫力アップに必要な体温維持。ウィルス対策に最適な室温維持と暖房機器の使い方、運動など」
　「咳が出たとき疑うべきは風邪？　咳が出る原因とその予防策」
　「正座が出来ないのは膝に問題が！？その原因と治療法について」
　「帯状疱疹に伴う神経痛になったときに選択する治療法について」
　「ぎっくり腰の原因は？湿布や冷やすのは効果的？予防策について」

東京・調布　清野鍼灸整骨院　
　　院長　清野充典

清野鍼灸整骨院は1946年（昭和21年）創業
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年（昭和21年）に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です

［ 2021.06.28 ］