東京都調布市・京王線調布駅東口徒歩0分の清野鍼灸整骨院ー肩こり・腰痛から骨折・体調不良までご相談ください。

※「くらしと養生」は、清野鍼灸整骨院の旧サイトである「東洋医学の辞書サイト」に掲載されています。旧サイトには、写真入りで詳細にわかりやすく書いています。新サイトでは、本文を一部修正した文字のみの紹介になります。良かったら、旧サイト「東洋医学の辞書サイト」をご覧いただきたく思います。

第33話　4）食事からくる不養生（1）はじめに

これまで、入浴、睡眠、運動について、書き進めて来ました。その際、食事との関係についても、触れてまいりました。第33話からは、食事に関する話です。

食事に関しては、多くの方が「何を食べたら健康になるのか」「何を食べたら良いか」という質問をされます。誰もが知りたい内容なのだと思います。

私は、食事に良い悪いはないという考えを持っています。「すべての食品は、毒を持っている」からです。毒の量が、多いか少ないかだけです。少なければ食べても体は処理する能力を備えています。多ければ、死に至りますから、少ししか食べてはいけないことになります。

したがって、食事は、何を食べたら良いかという「質」より、食べる「量」が大切だと考えています。そのことに基づき、「食事からくる不養生」編では、基本的に食べ物の話はしません。食事に関連する養生法は、以下の項目に分類して、説明を進めてまいります。
１． 食事の意味
２． 食事と呼吸
３． 食事と季節
４． 食事をする時間帯
５． 食事と入浴
６． 食事と睡眠
７． 食事を控えるべき時
８． 食事と休息について
９． 不規則な時間に食事を摂取するときの注意点

病気の背景を探るためには、個別に様々な条件を検討する必要があります。当院では、「養正治療（ようせいちりょう）」の一環として、来院時に、適切な生活指導を行っています。適切な食事の摂取が行えているのかを知りたい方は、是非ご相談ください。

※「養正治療（ようせいちりょう）」とは、日常生活に起因する病気の原因を患者様と主に考え、ヨーガ治療や生活指導を行い、健康を取り戻そうという治療のことです。従来日本で行われてきた養生法に、中国やインド等で行われている養生法を加味した新しい学問分野として、清野が提唱しています。生活指導の内容を、今ブログで紹介します。

「くらしと養生　第1話　養生と東洋医学（暮らしと養生に関して）」
　「くらしと養生　第2話　1）入浴からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第11話　2）睡眠からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第20話　3）運動からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第33話　4）食事からくる不養生（1）はじめに」
　「くらしと養生　第34話　4）食事からくる不養生（2）食事の意味」
　「くらしと養生　第35話　4）食事からくる不養生（3）食事と呼吸の関係」
　「くらしと養生　第36話　4）食事からくる不養生（4）食事と季節 の関係」
　「くらしと養生　第37話　4）食事からくる不養生（5）食事をする時間帯との関係」
　「くらしと養生　第38話　4）食事からくる不養生（6）食事と入浴との関係」
　「くらしと養生　第39話　4）食事からくる不養生（7）食事と睡眠との関係」
　「くらしと養生　第40話　4）食事からくる不養生（8）食事を控えるべき時」
　「くらしと養生　第41話　4）食事からくる不養生（9）食事と休息について」
　「くらしと養生　第42話　4）食事からくる不養生（10）不規則な時間に食事を摂取するときの注意点」

ご興味がありましたら、下記の2020年朝日新聞デジタルJIJICO掲載の運動に関するコラムをご参照ください。
　「テレワークによる運動不足で心肺機能が低下？その解消法とは」
　「マスク内の呼吸は酸欠状態？精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは」
　「コロナウイルス対策に必要な衛生管理と自己鍛錬による免疫強化」
　「免疫力アップに必要な体温維持。ウィルス対策に最適な室温維持と暖房機器の使い方、運動など」
　「咳が出たとき疑うべきは風邪？　咳が出る原因とその予防策」
　「正座が出来ないのは膝に問題が！？その原因と治療法について」
　「帯状疱疹に伴う神経痛になったときに選択する治療法について」
　「ぎっくり腰の原因は？湿布や冷やすのは効果的？予防策について」

東京・調布　清野鍼灸整骨院　
　　院長　清野充典

清野鍼灸整骨院は1946年（昭和21年）創業
※清野鍼灸整骨院の前身である「清野治療所」は瘀血吸圧治療法を主体とした治療院として1946年（昭和21年）に開業しました。清野鍼灸整骨院は、「瘀血吸圧治療法」を専門に治療できる全国で数少ない医療機関です

［ 2021.06.09 ］